Kalla fötter: Orsaker och förbättringsförslag

Att få kalla fötter är vanligt. Men varför får man kalla fötter, och vad kan man göra åt saken? Dessa frågor och fler får du svar på precis nu. 

Varför får man kalla fötter?

Vanliga kroppsliga orsaker till kalla fötter är långsam blodcirkulation, diabetes, åderförkalkning, hög ålder och genetiska faktorer. Yttre faktorer som bidrar till kalla fötter är främst för tunn klädsel och kallt väder.

Så får du varmare fötter

• Skaffa stödstrumpor. Med ett par stödstrumpor på fötterna får dina ben en bättre blodcirkulation, vilket innebär att dina fötter blir varmare. Det finns även andra anledningar att ha stödstrumpor såsom att de förebygger smärta, svullnad och åderbråck i fötterna. 
• Skaffa varma inomhustofflor. Tofflor för inomhusbruk kan du ha över dina stödstrumpor, och de ger en skön och värmande känsla för dina ben.
• Skaffa varma skor. Ett par skor med varm fodring hjälper bra mot kyla. 
• Träna och håll igång. Genom att träna får du upp blodcirkulationen i hela kroppen, inklusive benen, vilket i sin tur leder till att du får en varm känsla i fötterna. 
• Håll fötterna torra. Fuktiga fötter blir lätt kalla, så se till att byta dina strumpor ifall de blivit blöta av exempelvis regn eller snö.
• Sluta röka. Rökning gör att blodkärlen drar ihop sig i hela kroppen, vilket gör att dina fötter känns kallare. Men genom att sluta röka får du bättre blodcirkulation och således också varmare ben.

Ibland är det nödvändigt att uppsöka läkare

Om du gjort det du kan för att få varmare fötter, men ändå har problem med kalla fötter, kan det vara bra att kontakta sjukvården.

Exempel på tillstånd som sjukvården måste behandla är diabetes, hypotyreos (underaktiv sköldkörtel) och Raynauds fenomen (försämrar blodflödet till bland annat händer och fötter).